Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) - это короткая фраза (убеждающие высказывания, осознанная мысли, словесные формулы), регулярное повторение которых закрепляет в подсознании требуемые образы или установки, направленные на реализацию положительных перемен в личной жизни.
Именно в личной. Вы не можете в достаточной степени с помощью аффирмаций влиять на других людей. Хотя это требует дополнительного серьезного разговора и об этом мы еще поговорим и поспорим.
По сути, аффирмации – это осознанные мысли, облаченные во фразы, которые человек намеренно постоянно повторяет для того, чтобы заменить различные свои сформированные непродуктивные убеждения. Или другими словами, - вы создаете позитивный образ желаемого настоящего и накладываете его на имеющееся текущее настоящее.
Другие определения этого явления: аутотренинг, самокодирование.
Для широкой аудитории термин "Аффирмации" и методы их практики представила и подробно описала в своих книгах Луиза Хей. И она всей своей жизнью доказала и доказывает (сейчас ей 88 лет) состоятельность методики. В частности, используя аффирмации (совокупно с другими практиками: визуализация, расслабление, правильное питание и пр.) она излечилась от рака.
Методика создания и практики аффирмаций, на самом деле достаточно простая и 100% работающая. Главное выполнять все правила, рекомендации и избегать явных ошибок. Об этом давайте и поговорим. Т.к. прежде чем заняться медитацией надо понять, что именно ты хочешь получить. И прежде чем менять мир, надо изменить себя.
